O Dia dos Namorados costuma ser uma data cercada de romantismo, expectativas e declarações de amor. Mas, por trás de muitas flores e promessas, também existem relações que machucam, oprimem e silenciam.
É por isso que é preciso falar sobre os relacionamentos tóxicos, especialmente nesta época em que a idealização do amor pode camuflar sinais perigosos.
O que é um relacionamento tóxico?
Um relacionamento tóxico é aquele em que uma ou ambas as partes se machucam constantemente, emocional, psicológica ou até fisicamente. Comportamentos como controle excessivo, ciúmes desmedidos, humilhações, gaslighting (fazer o outro duvidar da própria sanidade) e agressões verbais ou físicas são comuns nesse tipo de relação.
É importante destacar que as mulheres são as maiores vítimas da violência em relacionamentos tóxicos. Um estudo da The Lancet revelou que 27% das mulheres entre 15 e 49 anos, em todo o mundo, sofreram violência física e/ou sexual por parte de seus parceiros masculinos ao longo da vida.
Essa realidade não é apenas estatística, mas reflete um contexto social profundo. Esse sistema estrutural contribui para perpetuar ciclos de violência e dificulta o rompimento desses relacionamentos, tornando ainda mais urgente falar abertamente sobre o tema e buscar ajuda.
O objetivo de quem abusa não é amar, é controlar. E, infelizmente, isso costuma acontecer de forma gradual e silenciosa.
Fica atenta aos sinais de alerta:
- Críticas constantes e destrutivas
- Piadas que humilham
- Controle da roupa, amigos, redes sociais
- Culpabilização da vítima por tudo
- Isolamento da família e amigos
- “Brincadeiras” agressivas e desrespeitosas
- Medo de falar o que pensa ou sente para o seu parceiro
- Sensação de estar sempre “pisando em ovos”
O ciclo do abuso e como identificá-lo
O ciclo da violência começa com tensões crescentes, segue para um momento de explosão (violência direta) e é seguido pela chamada “lua de mel”, com pedidos de desculpa, promessas de mudança e gestos de carinho.
Esse ciclo tende a se repetir, com períodos de paz que confundem a vítima, prolongando o sofrimento e dificultando o rompimento.
Frases como “você é burra” ou “cala a boca”, mesmo que ditas em tom de “brincadeira”, não são normais. O abuso começa assim: com palavras, com silêncios e com gestos sutis. E muitas vítimas só percebem o que vivem quando a dor se torna insuportável.
Sair de um relacionamento tóxico começa pelo reconhecimento dos sinais que indicam que algo está errado. É fundamental não minimizar o sofrimento vivido, pois ele é real e merece atenção. Buscar ajuda profissional pode fazer toda a diferença para entender a situação e encontrar caminhos seguros para se cuidar. Além disso, conversar com amigos e familiares de confiança oferece apoio emocional essencial nesse processo. E, quando for preciso, terminar o relacionamento é um passo necessário para proteger sua saúde emocional e física.
Você não está sozinha
A violência emocional também é violência. Amar não deve doer, nem gerar medo ou angústia.
Neste Dia dos Namorados, antes de romantizar o amor, reflita sobre o tipo de relação que você vive ou deseja viver. O verdadeiro amor cuida, respeita, acolhe. Não controla, não machuca, não diminui.
Se você ou alguém que você conhece está em um relacionamento tóxico, procure ajuda profissional. Você merece viver um amor saudável.
 e agressões verbais ou físicas são comuns nesse tipo de relação.){kind=link}