Terapia de casal ou terapia individual: quando fazer?

Muitas pessoas se perguntam: “Quando enfrentar problemas no casamento, o ideal seria buscar terapia de casal ou cada um fazer sua terapia individual?” A resposta não é simples, pois depende da situação, das necessidades de cada um e do estágio em que o relacionamento se encontra. 

Terapia individual e o processo de autoconhecimento

A terapia individual é uma excelente oportunidade para fortalecer a individualidade e aprofundar-se em questões pessoais que interferem na relação. Muitas vezes, os problemas nos relacionamentos têm raízes em desafios individuais, como insegurança, traumas do passado, dificuldades de comunicação ou padrões disfuncionais adquiridos na convivência com a família.

Ao buscar terapia individual, a pessoa encontra um espaço seguro para trabalhar suas emoções, compreender suas expectativas e desenvolver habilidades para lidar melhor com a sua relação.

Terapia de casal: a relação como foco

Na terapia de casal é importante trabalhar a conciliação possível entre a individualidade e a parceria do casal. Uma relação precisa respeitar a individualidade de cada um sem colocar em risco a parceria. Vale lembrar que parceria implica em respeito ao outro, e não em submissão ao desejo do outro para que o casamento continue.

O processo terapêutico do casal envolve reaprender a escutar o outro, pois, muitas vezes, ouvimos, mas não escutamos. Trata-se de um espaço seguro para falar sobre a relação, entender como respeitar o tempo do parceiro e relembrar a razão de estarem juntos.

Na terapia individual, a pessoa trabalha com a sua visão sobre a relação. Já na terapia de casal, além de falar a sua visão, também escuta a do outro. A terapeuta não tem o papel de avaliar quem tem razão, mas de ajudar ambos a se escutarem para criar recursos e lidarem com os desafios da vida a dois.

Vale lembrar que mesmo que o casal vá sozinho para a terapia, inevitavelmente vão levar seus padrões familiares adquiridos nas suas respectivas famílias de origem.

Cada pessoa carrega uma bagagem para a relação e o peso dela pode influenciar a vida a dois. Se essa influência familiar não for percebida no processo terapêutico, a chance de um parceiro culpar o outro pelas suas dores e problemas é imensa.

E agora, qual a terapia ideal?

Assim como a terapia de casal é importante para discutir a relação, nem sempre ela pode ser a solução. Às vezes, os processos individuais devem ser avaliados separadamente. 

Quando apenas um dos parceiros se incomoda e insiste na terapia de casal, a experiência pode ser pouco produtiva. Isso acontece porque, se o acordo oculto está sendo respeitado, o sentimento inconsciente é de que tudo deve permanecer como está.

A decisão entre terapia de casal ou terapia individual depende da natureza dos desafios enfrentados pelas pessoas. Quando o problema está mais ligado à dinâmica relacional, a terapia de casal pode ser o caminho mais indicado. Já quando questões individuais pesam significativamente na relação, a terapia individual pode ser mais produtiva.

O essencial é que cada parceiro esteja disposto a olhar para si e para a relação com honestidade e abertura para mudanças. Afinal, um relacionamento saudável requer esforço mútuo, comunicação clara e disposição para crescer juntos.

Se você está enfrentando desafios no seu relacionamento e tem dúvidas sobre qual o melhor caminho, converse com uma psicóloga. 

Seja por meio da terapia de casal ou individual, o importante é dar o primeiro passo para fortalecer sua relação e seu bem-estar emocional.